Tips Supaya Tidak Kecapekan
Ini sebenernya mau nyeramahin Gesi dan menjawab postingan beliau yang ini tapi beliau niscaya males diceramahin dan mungkin ceramah ini juga dapat mempunyai kegunaan buat orang lain jadi saya tulis lengkap aja tips supaya tidak kecapekan di sini hahahaha.
Kaprikornus ceritanya Gesi tipes lagi. Padahal tipes terakhir belum 6 bulan lalu. Terus ya tentulah saya emosi alasannya ialah GRACE MELIA KAMU MAU MATI APA GIMANA?
Saya beneran nulis itu huh.
Oiya jangan kira saya jarang sakit ya. Saya lebih sering sakit dibanding JG. Sakitnya flu gitu 2-3 bulan sekali niscaya flu/radang tenggorokan diduga alasannya ialah amandel saya yang gede nggak dapat kempes lagi. Kaprikornus berdasarkan dokter, amandel bagi orang cerdik balig cukup akal udah bukan untuk daya tahan tubuh tapi jadi sarang bakteri. Mau operasi nunda-nunda alasannya ialah mahal dan yaaa, belum kerasa ganggu banget sih.
Tapi saya selalu berusaha biar nggak sakit. Karena repot banget jika saya sakit biasanya nular ke Bebe juga dan malesss duh jika Bebe sakit alasannya ialah rewel kan. Kaprikornus saya dan Bebe nggak boleh sakit!
Mari kita bahas satu per satu dari urusan yang menciptakan sakit ini. Kuncinya ada di empat hal: tidur, makan, olahraga, dan vitamin.
😴 Tidur
Apakah dulu saya suka begadang? OH TENTU. Kuliah Jurnalistik itu mustahil tidak begadang alasannya ialah jika kau tidak begadang artinya kau tidak mengerjakan kiprah dengan benar dan sempurna waktu. Mau dicicil dari malem sehabis dapet kiprah juga niscaya tetep begadang alasannya ialah tugasnya terlalu banyak huhu.
Waktu kuliah saya sering tidur jam 4 pagi dan kuliah pagi dengan cerah ceria menyerupai semalam tidak ada apa-apa. Sekalinya nggak ada kiprah ya saya maraton nonton series kaya Gossip Girl, Heroes, Beverly Hills 90210, dan banyaakkk lagi.
Lanjut ke kerjaan pertama, tentu saya masih begadang alasannya ialah nonton konser dan nongkrong aja sih main. Pulang tengah malem atau jam 3 pagi dan besoknya ya kerja kaya biasa. NGGAK NGANTUK ATAU SAKIT SAMA SEKALI.
Kenapa coba? YA KARENA MASIH MUDA, BOS.
Lewat 25 udah lemah banget deh urusan begadang. Begadang di sini ialah tidur lewat jam 1. Biasanya terjadi alasannya ialah macet pulang ke Bandung. Sekarang jelang 30 ya, begadang sekali maka besok di kantor ngantuk. Begadang dua kali maka besok di kantor migren. Begadang tiga kali maka besoknya flu. Udalah sadar diri aja emang metabolisme tubuh beda sama dulu. Udah nggak dapat sok nggak ngantuk terus nggak istirahat.
Kalau emang nggak ngantuk beneran gimana? SIMPEN HP, terus merem. HP itu biang kerok alasannya ialah bikin jadi nggak ngantuk, scroll ini itu tau-tau jam 2 pagi dan makin nggak ngantuk alasannya ialah udah lewat ngantuknya. Kalau pengen ngantuk banget saya biasanya baca buku yang serius HAHAHAHA. Ngantuk deh udah pasti.
Kaprikornus saya tiap hari tidur paling lambat jam 10. Ngantuk nggak ngantuk, posisikan diri untuk istirahat. Kalau udah baca buku, udah nggak pegang HP, udah posisi tidur terus nggak dapat tidur juga … yakin nggak lagi stres?
Itu aja sih.
🍴 Makan dan minum
Makan itu bukan menunggu lapar, Grace Melia tentu tidak mau tahu ini. Saya jarang sarapan, saya hanya mau sarapan buah. Kalau lagi pas nggak ada buah maka saya nggak akan makan apapun hingga jam 10an lah. Biar aja kosong dan minum air putih doang. Kenapa?
Karena saya punya maag, jika pagi-pagi diisi yang berat suka malah sakit perutnya. Kaprikornus sebisa mungkin emang sarapan buah. Selalu beli buah waktu belanja mingguan. Masalahnya jika buahnya pas lezat suka makan lebih jadi jatah seminggu abis duluan. Jumat jadi nggak sarapan deh hahaha.
Buahnya pun nggak aneh-aneh kok. Apel, jeruk, melon, gitu-gitu aja sih. Bosen nggak? Nggak lah saya mah nggak rewel soal makanan hahahah.
(Baca: Tips Masak Cepat Bekal Makan Siang)
Dari sarapan, saya nggak makan apa-apa hingga makan siang. Makan siang selalu pas jam 12. Jangan bilang alasannya ialah kerja jadi dapat pas makan siang ya, alasannya ialah ya kantor saya bebas kok. Banyak juga yang makannya nggak teratur alasannya ialah merasa jam 12 belum lapar. Saya sih lapar nggak lapar ya jam 12 makan. Biar apa? YA BIAR TERATUR LAH.
Sore jam 5 saya makan malem. Udah gitu di rumah nggak makan apa-apa lagi. Nggak laper alasannya ialah ya tiap hari polanya gitu.
Saya nggak ngopi, nggak ngeteh. Di kantor hanya minum air putih, minimal 1,5 liter. Gampang caranya tinggal pake botol 800 ml. Sehari harus abis dua botol. Dan saya nggak ngemil hahahaha. Saya ngemil jika pas ada yang ke luar kota terus bawa oleh-oleh, atau ada yang ulang tahun. Nggak pernah beli cemilan sendiri.
💊Vitamin
Kalau tubuh lagi nggak lezat atau Bebe lagi sakit, saya biasanya 2-3 hari minum Imboost tablet. Kalau lagi nggak sakit, saya beberapa hari sekali minum Enervon-C. Minum madu juga hampir tiap hari. Di umur segini, vitamin booster itu penting banget ya alasannya ialah kayanya nggak dapat aja gitu tubuh tuh pulih sendiri.
Kerasa banget dulu jika flu tuh tinggal tidur dan minum Tolak Angin pribadi sembuh. Sekarang mana bisaaaa, harus minum obat. Saya malah ke RS deh flu doang bodo amat biar terang obatnya bukan obat warung.
Tapi ini semua alasannya ialah apa? Karena tidak …
🏃 Olahraga
Waktu saya sempit banget (IYA, BILANG SAJA INI ALASAN). Kapan coba saya olahraganya? Ya JG sih masih dapat banget malem-malem lari, saya tunggu di rumah sama Bebe. Lha saya kan serem ya lari keliling area rumah sendirian. Selain banyak kuburan (maklum wilayah Betawi yang selang beberapa rumah ada tanah pemakaman keluarga) juga ya serem aja jika diculik gimana ihhhh.
(Soal waktu ini pernah diceritain terang di sini: Nonton Bioskop dan Anak Kedua)
Kaprikornus jika saya udah mulai pusing dan nggak lezat tubuh JG niscaya ceramah saya kurang olahraga. Di umur segini, kerasa juga stamina buat olahraga udah nggak sebagus dulu jadi emang harus dimaintain banget ya.
Kasarnya dulu nggak olahraga aja tubuh sehat dan kurus semampai, kini jika mau sehat dan tetap kurus ya harus olahraga tiap hari kali kan kaya Jennifer Bachdim. Sungguhlah kumempertanyakan kenapa nggak nikah sama pemain bola aja HAHAHAHAHA.
*
Kaprikornus ya begitu. Dari 4 itu minimal 3 dilakukan maka insya Allah nggak bakal sering sakit. Kalau udah combo nggak disiplin dua aja ah udalah. Sadar diri aja jika sakit sebel banget repotttt semua-muanya.
Demikian. Semoga kita semua selalu sehat ya!
Happy weekend luvs!
-ast-
Posting Komentar